こんにちは！ 桜が🌸満開になって春感じながらも😊 コロナの情報にテレビ📺や新聞いつになくじっくり目を通してる最近です🧐
一昨日の新聞🗞に体と心の健康について書かれていました。自粛で自由に動けなくなると運動不足やストレスが心配になると。 〜一部記事参照〜 筋肉が衰えてくると骨折や転倒のリスクにもつながります。
ラジオやテレビ体操、スクワット など身体を動かしましょう(^^)
筋肉に役立つビタミンＤは魚🐟やきのこ🍄類に多く含まれているので意識してとるように(^^)
こういう時こそ家族でゲームしたり話したり、電話📞で声聞いたりするのも良いそうです(^^)
あとは ・・・・・・・ 運動(なかなかしてませんが、)新聞、本読んだり音楽、掃除もよいですね、自分なりに自粛中工夫しながら過ごしていかないとですね。
３日前今年最大のスーパームーン🌕でした。みんなさん観ましたか^_^きれいでしたよ。 私も同僚から情報知りました。 以前のブログにもありましたが空を見る👀のも落ち着きますね。
クリニックも換気、消毒など常に行っていますので患者さんも手洗い、マスク、熱測定ご協力お願いします🤲
♯写真は家近所の桜🌸とピントがズレてるスーパームーンです😅 おしまい
