歳をとってくると
規則正しい生活が
とても大事だと思います。
特に睡眠は重要。
睡眠時間は当然ですが
枕、布団、シーツなど
直接肌にあたるものは
とても大切ですね😊
また睡眠が寸断されずに
寝ることも大切。
ここ最近暑さのせいで
睡眠が寸断される私😰
途中でエアコンを入れ
眠ることの繰り返し💦
睡眠が寸断されると
翌日の仕事にも
支障が出るので
気持ちよくじっくり
眠りたいですね。
札幌生まれで
梅雨のない生活をしていた
私にとって
静岡での梅雨の時期は
地獄そのもの🥲
おまけに更年期も手伝い
この時期から
冷房に頼っているようだと
先が思いやられる
今日この頃です🙇♂️
人生の3分の1から4分の1は
睡眠時間。
良質な睡眠が
取れるといいですね😊
