まだ朝、晩は肌寒い時もありますが昼間は暖かく桜も咲いてすっかり春になりましたね。
冬の間は、寒さが苦手なのでなかなか運動が出来ませんでしたが気持ちのいい陽気になり硬くなった体をほぐさなければと空き時間でストレッチを始めました。
朝、少し早めに起きて体を動かすと気持ちもシャンとして何となく清々しく感じます。 夜もお風呂あがりや寝る前の時間でストレッチするとリラックスしてよく眠れます。
テレビかネットだったか、体を動かしたりウォーキングなどをしている時には暗い気持ちにならない前向きになり口角があがっていく
心も体も健康が一番!! 毎日１分でも体を動かす事が大事 って言っていました。
疲れていると休みたい気持ちにもなりますが動き始めて終わる頃には、とてもスッキリします。
皆さんも１日数分でも体を動かす習慣化してみませんか